Сегодня 20 сентября 2026 год.
Сегодня 20 сентября 2026 год. Луков день, предлагаю приготовить на завтрак луковый омлет с сыром. готовим лук — только не острый и не сырой, а сладкий, томлёный. Воскресный завтрак на двоих за четверть часа. Нужно: две луковицы, четыре яйца, 50 г любого твёрдого сыра, ложка сметаны или молока, масло, соль, зелень. Лук нарежьте полукольцами и томите на масле на маленьком огне минут семь — до мягкости и золотистости. Не торопите: вся сладость именно здесь. Яйца разболтайте вилкой с ложкой сметаны и солью. Залейте лук, уменьшите огонь до минимума и закройте крышкой на 5–7 минут. Когда верх почти схватился, посыпьте тёртым сыром и выключите огонь — под крышкой он растает сам. Посыпьте зеленью и режьте на куски прямо в сковороде, как пирог. Если в доме есть те, кто «лук не ест», не предупреждайте заранее. Томлёный лук узнать почти невозможно 🧅 Также сегодня во второй половине дня полезно занятие спортом, прогулки по горам, по лесу. И предлагаю упражнения с валиком. Практика для тела: «Валик из полотенца» (5 минут) . Сверните банное полотенце в плотный валик толщиной в кулак и положите его на ковёр или на постель. Лягте на спину так, чтобы валик оказался поперёк спины на уровне лопаток. Голова лежит свободно, ноги согнуты. Разведите руки в стороны ладонями вверх — грудь сама начнёт раскрываться. Ничего не тяните силой. Дышите спокойно пять минут. Если под лопатками неприятно тянет — сделайте валик тоньше. Вставайте медленно, через бок. Резко подниматься из такого положения не надо никогда Будьте здоровы, общайтесь с родственниками, проводите время с семьёй.