Замеченная проблема - наполовину решена — 29 июля 2026 г. в 13:30:03.442
Замеченная проблема - наполовину решена Итак, проблема: экранная зависимость. Мне она очень не нравится. Уверен, я не один такой. Мозг в постоянной дофаминовой ломке. Мне уже не хватает просто смотреть видео на х1.5 (хотя от х2 отказался полгода назад), параллельно еще во что-то играю или тыкаю в экран. Оправдываю это тем, что экономлю время. Типа вот я какой многозадачный. Херня. Пока что это не мешает мне жить и работать, но постепенно понимаю, что делаю то, чего на самом деле не хочу. Самое время начать избавляться от пагубной привычки. У меня есть интересные книги, которые я хочу читать, но тяга к телефону сильнее. Такое меня не устраивает. Еще проблема с отходом ко сну. Засыпаю я через секунд 10, но ложусь не раньше 3, а то и в 5, просыпаюсь в 11. 8 часов сна - моя норма. Но вы знаете, что идти спать очень жалко, хотя по факту самое бесполезное для бодрствования время после 3 ночи. Там ничего не происходит. Только бесконечные рилсы. Задача 1: уменьшить касания смартфона. За 30 минут до сна откладывать гаджет и читать. Задача 2: войти в график 2 ночи/10 утра. Буду здесь делиться результатами. Начинать надо не с "удобного времени", понедельника или красивой даты, а сейчас. Так что начну с сегодня. ПС. Для такой самотерапии я и создавал этот канал. ППС. Вчера лег в 3.17. Будильник как всегда на 10.57. Не читал, но пересилил себя лечь без "еще одной миссии" в одной из игр на яндексе. Не хочу рекламировать и вас подсаживать))