1. Не приходи за стол голодным: лёгкий приём пищи заранее сильно снижает риск срыва — 10 апреля 2026 г. в 19:57:32.180
1. Не приходи за стол голодным: лёгкий приём пищи заранее сильно снижает риск срыва 2. Выбери любимое: лучше съесть один вкусный кусок кулича с удовольствием, чем пробовать всё подряд 3. Следи за порциями, а не запрещай себе продукты 4. Ешь медленно и осознанно — насыщение придёт быстрее 5. Держи в голове ориентир по калориям, но без фанатизма 6. Добавь движение: прогулка или лёгкая тренировка помогут сбалансировать день
49 просмотров