Боль в пояснице — расплата за прямохождение? Я с этим не согласен! — 10 августа 2026 г. в 06:00:04.321
Боль в пояснице — расплата за прямохождение? Я с этим не согласен! Поясничные позвонки — самые мощные во всём позвоночнике. Здесь находятся объёмные межпозвонковые диски и крепкие связки, а нижняя часть поясницы дополнительно связана с тазом и крестцом. То есть природа хорошо подготовила эту область к нагрузке. Почему же именно здесь так часто появляются боль, скованность и грыжи? Я считаю, что дело не в самом прямохождении. Когда организм находится в балансе, мышцы и связки способны справляться с осевой нагрузкой. Поясница начинает страдать, когда нарушения возникают в других частях системы. На её состояние могут влиять крестец и мышцы таза, диафрагма, органы брюшной полости, стресс, малоподвижный образ жизни и недостаток разнообразных движений. 👆 В новом видео рассказываю: ✅ почему нижние поясничные позвонки зависят от состояния таза и крестца; ✅ как напряжение диафрагмы перегружает верхнюю часть поясницы; ✅ почему важно определить не только где, но и когда именно появляется боль; ✅ чем полезно разнообразие движений и с каких простых упражнений можно начать. Иногда человек говорит: «Я весь день на ногах, мне хватает движения». Но тело может ежедневно получать одну и ту же нагрузку: одни мышцы будут перегружаться, а другие практически не включаться. 🔥 3 сентября начнётся практическая программа с сопровождением «Инструкция по телу». В течение двух недель мы будем разбирать взаимосвязи между позвоночником, внутренними органами и нервной системой. На прямых эфирах и в чате я помогу понять, какие упражнения подойдут именно вам, как их выполнять и с какой частотой. А после чего у вас чаще начинает болеть поясница: после долгого сидения, ходьбы, сна или физической нагрузки? 👇