Минутка духоты и пользы в теме физический нагрузок 😁 — 26 июня 2026 г. в 12:03:00.290
Минутка духоты и пользы в теме физический нагрузок 😁 На днях вышли важные новости от коллег из НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова. Там сейчас активно внедряют персональный подход к реабилитации пациентов с ожирением. Естественно я активно слежу за любой информацией по этой теме, потому что у меня на курсе есть отдельный блок с физической нагрузкой и онлайн-тренировки. Руководитель отделения реабилитации ЭНЦ, врач-физиотерапевт подчеркивает ключевую мысль: при ожирении стандартные рекомендации по физической активности могут быть не только малоэффективны, но и небезопасны. Нельзя просто взять человека с большим лишним весом, отправить его на белковую диету и заставить бегать на дорожке или приседать со штангой. Масса нюансов в соотоянии здоровья, начиная от сердечно-сосудистой системы до опорно-двигательного аппарата. Базовые медицинские ориентиры остаются такими: ✔️Умеренный дефицит калорий 15–20% ✔️Достаточное количество белка ✔️Баланс жиров и углеводов ✔️3–4 приема пищи в день ✔️Разумное сочетание аэробных и силовых нагрузок Но главный акцент — это строгая персонализация. Снижение веса, особенно при ожирении — это ювелирная настройка всех процессов, а не топорное «меньше есть и больше двигаться» и менюшка из интернета. Именно поэтому на курсе мы никогда не бросаем человека на амбразуру под лозунгом «иди в зал». А всю информацию и тренировки по физической активности ведут исключительно профессиональные тренера и эксперты в своей сфере, которые разделяют мой подход и взгляды. Например, наш тренер проводит мягкие онлайн-тренировки, которые помогают вводить активность бережно для суставов. И лично отвечает на любые вопросы участников, докручивая нагрузку. В снижении веса безопасность на первом месте. Если вы хотите подойти к работе со своим телом именно так — системно, под контролем экспертов и без вреда для здоровья, то заполняйте анкету предзаписи на мой курс по питанию и похудению "Обезжириватель". 28 июня в 20:00 по Мск анкета предзаписи на закрытый августовский поток закроется. Мы стартуем уже 3 августа, и попасть на самых выгодных условиях с максимальными бонусами смогут только те, кто есть в этом списке. ➡️ ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ НА «ОБЕЗЖИРИВАТЕЛЬ» ТУТ.