🚨 ПОДКАСТ. Я БОЮСЬ ПОПРАВИТЬСЯ НА ГАРВАРДСКОЙ ТАРЕЛКЕ! — 24 июня 2026 г. в 07:46:34.396
🚨 ПОДКАСТ. Я БОЮСЬ ПОПРАВИТЬСЯ НА ГАРВАРДСКОЙ ТАРЕЛКЕ! Многие уверены, что без ежедневного подсчёта калорий похудеть невозможно. Но так ли это на самом деле? 🤔 В этом подкасте врач-эндокринолог и диетолог, старший куратор курса «Обезжириватель» Алёна Молчанова объясняет, почему Гарвардская тарелка помогает снижать вес без постоянных расчётов, откуда берётся чувство сытости и почему подсчёт калорий далеко не так точен, как кажется. ⏱ Тайминг: 00:32 "Если я перестану считать калории — я поправлюсь?" 00:56 Почему Гарвардская тарелка помогает худеть без подсчёта 01:35 Какие ошибки при составлении тарелки могут мешать снижению веса 02:06 Что помогает избежать скачков сахара и выброса инсулина в крови 02:56 Что увеличивает голод и не дает создать дефицит калорий 03:38 Почему подсчёт калорий не может быть абсолютно точным 05:28 Как подсчёт калорий усиливает тревогу и нарушает отношения с едой Ждем всех, кто готов провести остаток лета с максимальной пользой для себя и своего организма на закрытом августовском потоке большого курса "Обезжириватель". Попасть к нам можно заполнив анкету предзаписи. Если вы хотите научиться худеть через любовь и заботу о себе, когда слышишь потребности своего организма. Питаться вкусно без чувства вины за каждый съеденный кусок. И понять, как жить в стройном и здоровом теле без диет — заполняйте анкету. 🔥 Специальные цены, бонусы и возможность пройти этот путь под присмотром куратора. Все подробности тут ⤵️⤵️⤵️ https://school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=max_osn