МК

Максим Кузнецов - врач эндокринолог

Здоровье · 2 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💊 5 популярных БАДов из рекламы, на которые вы зря тратите деньги

💊 5 популярных БАДов из рекламы, на которые вы зря тратите деньги Коллаген для молодости, хлорофилл для очищения (только вот что и от чего чистим - в рекламе до сих пор не разобрались), магний от стресса, жиросжигатели для похудения… И еще 101 баночка-скляночка от всего и для всего. Знакомо? Кажется, что без них уже невозможно быть здоровым, стройным и энергичным. И ведь действительно, так проще: утром «подкрепился» горстью БАДов - и дальше весь день живешь счастливую жизнь с бургером и шаурмой. Но в реальной жизни ТАК НЕ БЫВАЕТ. Далеко не все, что красиво упаковано и активно рекламируется, действительно работает 👇 1. Коллаген. Его обещают для красивой кожи, крепких ногтей, волос и здоровых суставов. Но есть нюанс: когда вы принимаете его внутрь, он переваривается и расщепляется на аминокислоты и пептиды. Организм не отправляет их адресно в кожу или суставы, а использует в соответствии со своими потребностями. 2. Хлорофилл. Если вы цветок или кактус на худой конец, то хлорофилл вам, возможно, пригодится. Но если вы все-таки человек, то спешить за зеленой водичкой точно не стоит. Хлорофилл активно продвигают как средство для детокса, похудения и очищения организма. Но для этого уже есть печень и почки. Зеленая водичка эту работу за них не сделает. 3. Бустеры тестостерона. Особенно популярная история среди мужчин, которые хотят повысить энергию, либидо и набрать мышечную массу. Производители обещают... да чего только не обещают:от мышц как у бодибилдеров до сексуального гигантизма. Но убедительных доказательств эффективности большинства таких добавок нет. Если уже есть симптомы дефицита тестостерона, нужно не покупать очередную баночку, а обратиться к эндокринологу и разобраться с причинами. 4. Магний. Самый неожиданный пункт? Магний действительно необходим организму: он участвует в работе мышц, нервной системы и энергетическом обмене. Но это не означает, что всем нужно принимать его дополнительно. Если дефицита нет, а питание полноценное, пить магний на всякий случай обычно не требуется. Да и доказательства его эффективности при бессоннице и тревожности у людей без дефицита ограничены. 5. Жиросжигатели. Вот здесь особенно хочется включить здравый смысл! Одни добавки практически не влияют на снижение веса, другие содержат стимуляторы, которые могут повышать давление, учащать сердцебиение и вызывать побочные эффекты. А в некоторых сомнительных средствах для похудения даже обнаруживают незаявленные лекарственные вещества. Поэтому худеть с помощью загадочной баночки - так себе стратегия. Рабочая основа снижения веса - питание с подходящим дефицитом калорий, физическая активность, сон и привычки, которых можно придерживаться долго. Именно этому мы учим на курсе «Обезжириватель». Не просто выдаём готовое меню и не заставляем жить по строгому расписанию, а помогаем встроить сбалансированное питание в вашу реальную жизнь. С ночными сменами, рабочими авралами, забегами между делами и ужином в одиннадцать вечера. Вы учитесь составлять рацион с учетом СВОИХ привычек, графика и возможностей. И да, сбалансированно питаться можно не только дома у плиты. Собрать нормальную тарелку можно в столовой, кафе, из продуктов ближайшего магазина и даже с помощью доставки. У нас уже были участники, которые худели на 10–15 кг, практически не готовя самостоятельно! Потому что для результата не нужны волшебные баночки и бесконечные запреты. Нужны знания и навыки, которые останутся с вами и после курса ❤️ Признавайтесь, что из этого списка есть в вашей аптечке? Или уже успели всё попробовать? 👇