АФФИРМАЦИЯ - это тоже своего рода практика, которая позволяет по средствам самовнушения...
АФФИРМАЦИЯ - это тоже своего рода практика, которая позволяет по средствам самовнушения программировать собственный мозг на позитивное мышление. 🔥Как они работают: ✅️Фокус внимания: Положительные фразы переключают мозг с поиска проблем на поиск возможностей и решений. ✅️Формирование установок: Многократное повторение помогает закрепить новые, более полезные нейронные связи. ⚠️Основные правила составления⚠️ Чтобы аффирмация действительно работала и помогала, я рекомендую соблюдать несколько простых принципов: 1️⃣Только настоящее время. Использование таких фраз, как «Я становлюсь...» или «Я чувствую...», помогает мозгу воспринимать утверждение как реальность текущего момента, а не отдаленное будущее. 2️⃣Личные местоимения. Аффирмация должна быть сфокусирована на вас (начинаться с «Я», «Мой»). 3️⃣Без отрицания. Мозг игнорирует частицу «не». Вместо «Я не болею» лучше использовать «Я полон сил и здоровья». Аффирмации используют для: ✔️Уверенности ✔️Спокойствия ✔️Мотивации Повторять аффирмации нужно многократно за день, обязательно утром, когда вы проснулись и вечером перед сном. Можно мотивационную фразу установить на заставку телефона, чтобы в процессе дня видеть ее. Так мозг лучше её усваивает и начинает работу.