🧘🏻♀️МЕДИТАЦИЯ🧘🏻♀️
🧘🏻♀️МЕДИТАЦИЯ🧘🏻♀️ Регулярные занятия (даже по 10-15 минут в день) способны менять структуру мозга, стимулируя нейропластичность. Научные исследования подтверждают, что медитация: ✅️Снижает уровень гормона стресса (кортизола) и уменьшает тревожность. ✅️Увеличивает концентрацию внимания и улучшает память. ✅️Улучшает качество сна. ✅️Способствует снижению артериального давления. Ее суть заключается не в том, чтобы «отключить» мысли, а в том, чтобы научиться наблюдать за ними со стороны, не вовлекаясь в них. Самые распространенные медитации: ✔️Снятие напряжение и стресса ✔️Наполнение энергией ✔️Работа с чакрами (гармонизация)
122 просмотров