5 причин, почему женщинам стоит присмотреться к моржеванию!
5 причин, почему женщинам стоит присмотреться к моржеванию! Я и без всяких исследований знала, что море делает меня счастливее, особенно холодное… Я начала моржевать, чтобы закалить характер. Однако, начав изучать вопрос глубже, я наткнулась на интересное исследование, произведенное в 2024 году. Британские учёные опросили 1114 женщин, регулярно плавающих в холодной воде, и вот какие улучшения они сами отмечали: 1. Меньше тревожности — 46,7% женщин с менструальными симптомами. 2. Меньше перепадов настроения — 37,7%. 3. Меньше раздражительности — 37,6%. 4. Меньше приливов в перименопаузе — 30,3% женщин с симптомами этого периода. 5. Меньше проблем со сном — 21% участниц с менструальными симптомами. Конечно, это ощущения самих женщин, а не доказанный лечебный эффект. Но согласитесь, цифры любопытные! Я начинала закаляться в реке, на нашем морж пляже и считаю что холодная вода - один из лучших инструментов для внутренней работы над собой. И, кстати самое яркое ее действие- это антистресс и антиэйдж. А какая температура воды для вас считается холодной?! Исследование: Pound et al., Post Reproductive Health, 2024.