Спорт в 3-ем триместре — 22 июня 2026 г. в 07:06:01.069
Спорт в 3-ем триместре Про первый и второй триметр писала ранее. В третьем триместре я все сильно поменяла. 🏒 Во-первых, поговорила с тренером и мы завершили занятия до периода восстановления после родов. Она сама уже согласилась, что мне нужно переходить исключительно на занятия в бассейне + дала рекомендации, как поддержать и восстановить себя в период до возобновления наших тренировок. 🎾 Во-вторых, я заблокировала карту в фитнес клуб, так как вышла на официальный декретный больничный по беременности и родам. Кто не знает, рассказываю. Часто в договорах с фитнес клубами имеется такой пункт, который позволяет по состоянию здоровья «заморозить» карту. Декрет - один из таких случаев. Так что я принесла справку от своего врача, написала заявление на имя руководителя клуба и мне заморозили карту на дополнительные 90 дней. 🏈 И третье важное изменение: я взяла абонемент в бассейн для реабилитации при медицинском центра здоровья. Практически идеальное место для беременной: 🦦 Там теплая вода и воздух; 🦦 Есть разные гидромассажи; 🦦 Есть стулья, столы и куллер с водой; 🦦 Есть плавные входы в воду со ступеньками на полу; 🦦 По вечерам, когда я хожу, людей мало, потому что в это время не по всем абонементы есть доступы. Сауны и хамамы я в расчет не беру, потому что не рискую в них сейчас ходить, но они тоже там есть. В такой бассейн я хожу 1-2 раза в неделю и чувствую себя великолепно! Кстати, на видео именно он. #пока_не_родила #триместр_3 Мама Джейн 🏖