5 психологических навыков, необходимых в беременность: — 19 июня 2026 г. в 07:07:01.067
5 психологических навыков, необходимых в беременность: 🎈1. Просить помощь Беременность - период, когда самой делать какие-то вещи мало того, что сложно, так еще и опасно для обоих, мамы и малыша. Без чувства вины и страха попросить помощи у незнакомого человека на улице или у близких - это то, что может даже в прямом смысле сохранить ваше физическое здоровье, не говоря уже о ментальном. 🎈2. Принимать помощь Мало попросить, надо еще и принять ее (желательно с удовольствием). Стремиться к тому, чтобы: ▫️ заменить должествование отплатить на благодарность, ▫️ фразу «я сама» на «большое спасибо за помощь», ▫️ расслабиться и получить максимум удовольствия от того, что о вас заботятся. 🎈3. Позволить себе быть неидеальной Мир не рухнет от того, что ты не успеешь купить всё необходимое для ребенка заранее или от того, что не изучила всё, что касается воспитания. Жизнь - это процесс, а не экзамен и не список дел по таймеру. И ты не робот, а уникальная личность, которая сможет найти правильное и нужное решение в ситуации, главное - быть спокойной и верить себе. 🎈4. Отдыхать без чувства вины Во время беременности организм делает невероятную работу, масштаб которой даже сложно уложить в голове. На мой взгляд, самый важный и сложный период, когда нужно осознанно давать себе максимум отдыха - первый триместр. Дальше уже есть появляются «бонусы» 😄. В третьем триместре физически сложно или невозможно делать многое и приходится смириться и отдыхать. Во втором триместре уже растет живот и с ним приходит больше осознания происходящего, поэтому проще сказать себе и окружающим: «Я беременна, внутри меня создается новый человек и я не могу нагружать себя как раньше, мне нужно отдыхать». А в первом триместре, когда не сформировалась плацента, организм ведет себя каждый день непредсказуемо. В это время только осознанность поможет спокойно реагировать на изменения и давать себе возможность отдыхать, чтобы организм мог легче перестроиться. 🎈5. Отказывать/ говорить «нет»/ не соглашаться Люди очень по-разному реагируют на беременность. Часть людей делает комплименты, интересуется здоровьем и предлагает помощь. Но есть и множество токсичных людей, которые «лучше тебя всё знают», дают непрошеные советы, навязывают помощь, рассказывают (назову так) неприятные истории, сравнивают с кем-то, самоутверждаются, манипулируют и т.д. Пресекать такие разговоры очень сложно, но необходимо, чтобы токсичные люди не стали управлять твоей жизнью. Ставьте 🔥, если согласны, что эти навыки очень важны во время беременности. #пока_не_родила Мама Джейн