Мама, кофе и дедлайны ☕ — современный женский журнал —
Развлечения · 15 сентября 2026 г.
Китайская медицина для мам.
Китайская медицина для мам. Что есть осенью, чтобы не болеть ⚜️🔸⚜️🔸⚜️🔸⚜️🔸⚜️🔸⚜️ Всем доброе, бодрое. Продолжаем нашу рубрику "Китайская медицина для мам". Сегодня про то, что положить в тарелку, чтобы осень прошла без соплей, кашля и бесконечных больничных. В традиционной китайской медицине осень связана с элементом Металл и с лёгкими. Лёгкие в ТКМ считаются «нежным органом», который очень чувствителен к сухости. Осенью воздух становится сухим, отопление дома сушит ещё сильнее, и лёгкие начинают страдать. Отсюда и кашель, и насморк, и вечная усталость. Что советует ТКМ? Есть три простых правила. 1️⃣. Убираем острое, добавляем кислое В классическом трактате «Су Вэнь» сказано: «Осенью едят больше кислого и меньше острого». Острые продукты (перец, чеснок, много лука) обладают рассеивающим действием и выталкивают энергию наружу, а осенью её нужно, наоборот, собирать и удерживать. Кислое же помогает «собрать» влагу внутри и увлажнить организм в сухой сезон. Добавляй в рацион яблоки, виноград, гранат, лимон. 🔸 2️⃣. Белые продукты для лёгких В ТКМ считается, что лёгкие связаны с белым цветом, и белые продукты питают и увлажняют их. Это груша, белая редька, грибы (например, снежное ухо), цветная капуста, рис, белая фасоль. Всё это можно есть в супах, тушёном виде или запечённым. Главное не сырым, потому что осенью сырое охлаждает. 🔸 3️⃣. Тёплое, тушёное, варёное Осенью лучше отказаться от холодных салатов и сырых овощей. Всё должно быть термически обработано. Супы, рагу, тушёные овощи, каши. Это согревает и помогает пищеварительной системе, которая осенью тоже работает медленнее. 🤏И ещё один момент. Осенью не надо набрасываться на еду и «наедать» жирок на зиму. ТКМ говорит: не переедай, не ешь тяжёлое и жирное. Лучше есть часто и понемногу, чем один раз, но до отвала. А вы замечали, что осенью организм сам просит тёплого и сытного? Делитесь. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Мама, кофе и дедлайны | Блог | Материнство | Юмор #китайскаямедицина #осень #питание #иммунитет #мамакофедедлайны