«СТОП-КРАН» ДЛЯ МАМ, КОТОРЫЕ НА ГРАНИ❗️❗️❗️
«СТОП-КРАН» ДЛЯ МАМ, КОТОРЫЕ НА ГРАНИ❗️❗️❗️ Когда чувствуете, что вот-вот взорвётесь, сделайте это упражнение: 1️⃣Скажите себе: «Стоп. Я не буду реагировать прямо сейчас». 2️⃣Сделайте 5 глубоких вдохов (носом — выдох через рот). 3️⃣Надавите большим пальцем на центр ладони другой руки — 10 секунд. 4️⃣Скажите себе: «Я имею право на паузу». 5️⃣Только потом отвечайте детям или мужу. Простая техника, чтобы не наговорить лишнего и не сорваться. А что помогает вам остановиться в последний момент? СОХРАНИ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ И ПОДПИШИСЬ — Я ДЕЛЮСЬ ТЕМ, ЧТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ. 🔔https://max.ru/channel_APPEL
159 просмотров