Как перестать срываться на детей: 5 шагов
Как перестать срываться на детей: 5 шагов Я не идеальная мама. И иногда срываюсь. Но я нашла 5 шагов, которые реально помогают остановиться: 1️⃣Выйти из комнаты на 2 минуты. Просто выйти, даже без слов. 2️⃣Сжать кулаки и разжать — повторить 5 раз. Это переключает нервную систему. 3️⃣Сказать шёпотом: «Я злюсь, потому что устала». Дети слышат шёпот лучше крика. 4️⃣Вспомнить, что ребёнок не делает это назло. Он просто живёт. Разрешить себе быть неидеальной. Сорваться — не конец света. Главное — извиниться и обнять. ❗️Конкретные техники, которые можно применить прямо сейчас. А какой способ сработал у вас? Поделитесь. СОХРАНИ ЭТОТ ПОСТ И ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ НЕ ТЕРЯТЬ ТАКИЕ НАПОМИНАЛКИ. 🔔https://max.ru/channel_APPEL
64 просмотров