Почему мы не просим о помощи и как это влияет на отношения
Почему мы не просим о помощи и как это влияет на отношения Ко мне часто приходят женщины с одной и той же болью: «Он не помогает. Я всё тащу на себе. Я устала». Я спрашиваю: «А вы просили?» И слышу в ответ: · «Ну он же должен догадываться». · «Он же видит, что я занята». · «Если я попрошу - значит, я слабая». Чаще всего за этим стоит вовсе не «игнорирующий муж», а наше НЕУМЕНИЕ просить, а иногда ещё и не знание в чем конкретно нам требуется помощь/поддержка. Мы выросли с установкой: «Если я попрошу помощи -я обуза. Я должна справляться сама». И мы тащим, тащим, тащим… пока не падаем, ну а потом обижаемся: «Он не видит». И ведь он действительно не видит. Потому что вы всегда всё делали сами. Справлялись. Никогда об этом не говорили, не просили и даже не поддавали вида! Он привык, что вы справляетесь и правда не понимает почему вы обижаетесь, психуете, срываетесь, громко стучите посудой. Как просить, чтобы не раздражать и не унижаться? 1. Просите конкретно. Не «помоги», а «посиди с детьми 30 минут, пока я приму душ». 2. Просите прямо. Без намёков, без обиженного взгляда. «Мне нужна твоя помощь в …. Вот так….» 3. Просите без претензий. Не «ты никогда не помогаешь», а «я сейчас не справляюсь, пожалуйста, подмени меня». И главное: когда он помогает-замечайте, благодарите. Если даже сделал не совсем так, как вы хотели. Потому что именно благодарность закрепляет поведение, а значит в следующий раз он поможет охотнее. А вы умеете просить? Или молчите, пока не взорвётесь? #психология #семейнаяпсихология #психолог #помощьпсиолога #семья #многодетство #отношения #любовь