Доброе утро☕️
Доброе утро☕️ Я обожаю завтраки! Я могу отказаться от всего, кроме кофе, зефира, пастилы, горького шоколада и завтрака! Могу есть одно и то же! В принципе , по моим тарелках можно сделать выводы, что база моих блюд одинакова: • лосось • креветки • руккола • зелень • овощи • яйца • авокадо • оливки • творожный сыр • лимон • творог • тунец • дижонская горчица • бальзамический соус • горький шоколад, пастила, зефир • американо Белка я точно не добираю, иногда включаю протеиновый коктейль на безлактозном молотке! И даже на таком питании, я умудрилась за год поправиться на 7,2 кг. 🫣 И знаете, в принципе на 3-4 я была согласна, но теперь перебор! Так что, с сегодняшнего дня, строго на ИГ и регулярных тренировках. Именно тренирвоках, а не зарядки по утрам, которые я хоть и через день , хоть через утренний ор своей трехлетки, хоть иногда и 5 минут - но делаю! Это для меня акт проявления заботы о себе , таким образом я говорю сама себе с самого утра: «я тебя вижу! Я тебя чувствую! Я тебя ценю! Я тебя выбираю»! Какие у вас базовые продукты в рационе? #многомама #закулисьепсихолога #материнство #многодетныйпсихолог