Поклоны нормализуют давление — 8 июня 2026 г. в 03:30:02.330
Поклоны нормализуют давление Часто мы не замечаем как мало двигаемся, вследствие чего не полноценно работает опорно-двигательная система. Нарушается циркуляция крови, страдают сосуды и порой организм для стабилизации ситуации повышает общее давление, чтобы в итоге в органы и ткани получили достаточное количество питательных веществ и кислорода. В итоге идёт перегрузка сердечно-сосудистой системы мы начинаем прибегать к фармакотерапии но это отнюдь не решение кардинльное решение проблемы. По сути гипертонии - это борьба со стрессом, гиподинамией, нарушение водно-солевого баланса, плохое питание и, конечно же, блокировка энергетики ног. При перепадах давления полезно делать простые упражнения, которые тренируют сосуды и сердце, нормализуя артериальное давление. Руки поднять вверх и держать долго – сделать вдох. Потом медленно наклониться к полу – выдох. Постоять, немного согнувшись, - до прилива крови к голове. Медленно выпрямиться, отдохнуть. Повторить 5-6 раз. Также полезно, стоя на коленях, делать медленные поклоны, можно и на кровати. При выдохе - согнутые руки давят на живот, выжимая воздух. Вечером рекомендуется встряхивать руки, потом ноги, активизировать точку источника – по 3 минуты. Все сосуды расслабляются, и возникнет легкая пульсация в теле, давление начнет само стабилизироваться. Ложась спать, можно принять одну таблетку валерианы. Не стоит на ночь смотреть телевизор, лучше прогуляться на свежем воздухе. Также обратите внимание на питание: на завтрак - овсянка с изюмом, чай с каркаде (суданская роза) с медом. Вечерний чай - боярышник (1 ч. л.), шиповник (1 ст. л.) и щепотка травы мелиссы. Все залить 0,5 л кипятка.