«Солнечный и тепловой удар: Как не перегреться летом». — 12 августа 2026 г. в 04:56:28.042
«Солнечный и тепловой удар: Как не перегреться летом». Общее перегревание всего тела (высокая температура воздуха, душное помещение, много одежды) Где можно получить? На солнце, в машине, в спортзале, в бане, в душном классе. Опасность: перегрев мозга, нарушение кровообращения, сбой работы всех органов (сердце, почки, мозг). Солнечный удар — это разновидность теплового. Но помощь при них нужна одинаковая. Если ты или твой друг чувствуешь эти симптомы — немедленно в тень! · Слабость, сильная жажда, сухость во рту · Головная боль, головокружение, потемнение в глазах · Тошнота, рвота · Покраснение кожи (лицо горит) · Учащенный пульс, шум в ушах · Потеря сознания, судороги — это тяжелая степень, вызывай скорую! Первая помощь: Алгоритм «3-х С» 1. СОЛНЦЕ → В ТЕНЬ. Увести (перенести) пострадавшего в прохладное место, под кондиционер или вентилятор. 2. СНИЗИТЬ ТЕМПЕРАТУРУ ТЕЛА. · Снять лишнюю одежду, расстегнуть воротник, ремень. · Положить на лоб, шею, запястья холодное мокрое полотенце (или бутылку с холодной водой). · Обрызгать лицо и тело прохладной водой. · Обмахивать пострадавшего — создать движение воздуха. 3. СПАИВАТЬ. (Питьевой режим) · Давать пить прохладную воду маленькими глотками (не ледяную — спазм сосудов!). · Лучше всего — слабосоленую воду (1 чайная ложка соли на 1 литр воды) или «Регидрон» (аптечный порошок). · Нельзя пить сладкие газировки, энергетики, крепкий чай и кофе. НЕЛЬЗЯ: Ставить банки, горчичники, давать нашатырь, растирать спиртом, давать жаропонижающие (от теплового удара они не работают). Звони немедленно, если: · Пострадавший без сознания (не приходит в себя после переноса в тень) · У него судороги или нарушена речь · Температура тела выше 40°C · Есть рвота и не может пить · Это маленький ребенок (до 3 лет) или пожилой человек Правило 5-ти «НЕЛЬЗЯ» в жару: 1. НЕЛЬЗЯ выходить на улицу без головного убора (панама, бейсболка, косынка — это не для красоты, это защита). 2. НЕЛЬЗЯ находиться на солнце с 11:00 до 16:00 (самые опасные часы). 3. НЕЛЬЗЯ пить мало воды (в жару нужно 2–3 литра в день, не считая супов и соков). 4. НЕЛЬЗЯ заниматься спортом или тяжелой работой на открытом солнце. 5. НЕЛЬЗЯ оставлять друзей, которым стало плохо, без помощи Полезные советы: · Одевайся в светлую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен). · Ешь легкую пищу (овощи, фрукты), избегай жирного и жареного. · Принимай прохладный душ 2–3 раза в день. · Если в помещении душно — открывай окна или включай вентилятор. #МинобразованияЧувашии #ЗахаровМинобразования21 #мирвозможностей #НоваяШкола #БезопасноеЛето