🍏 Здоровым быть — здорово! 🏃‍♂️💪

🍏 Здоровым быть — здорово! 🏃‍♂️💪 👀 ГАДЖЕТЫ И ЗРЕНИЕ: как сидеть в телефоне и не ухудшить свое зрение. Телефон — это не зло. Зло — это когда ты смотришь в него 6 часов подряд без перерыва. Вот правила, которые спасут твои глаза: 📏 Правило 30–40 см Держи телефон не ближе 30–40 см от глаз. Это примерно длина твоей руки от локтя до кончиков пальцев. Чем ближе экран — тем сильнее напрягаются мышцы глаз. ⏰ Правило 20–20–20 Каждые 20 минут смотри 20 секунд на что-то, что находится в 20 метрах от тебя. Например, в окно. Это расслабляет глаза. 💡 Свет должен быть сзади или сбоку Не сиди в темноте с телефоном! Экран должен быть не ярче, чем освещение вокруг. Если ночью — включи ночной режим и приглуши яркость. 📱 Экран — чуть ниже уровня глаз Держи телефон так, чтобы смотреть чуть вниз, а не вверх. Так веки прикрывают глаз больше — меньше сохнет. 🚫 Не читай в транспорте В автобусе телефон трясётся, глаза постоянно перефокусируются — это очень напрягает зрение. 😴 Не сиди в телефоне перед сном Синий свет экрана мешает засыпать. А недосып = уставшие глаза = плохое зрение. Запомни: глаза — не бесконечные. Береги их, пока молодой. 👓 #ЗдоровымБытьЗдорово #Школа6 #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #ПолезныеПривычки #Зрение #Гаджеты #ЗдоровьеГлаз