✅ Техника «Путь к спокойствию»

✅ Техника «Путь к спокойствию» ✔️ Прекрасное упражнение, которое буквально приведет к спокойствию за ручку. Также это творческое упражнение помогает отвлечься и настроиться на позитив. 💗 Возьми лист бумаги (лучше побольше) и ручку, можно также взять разноцветные карандаши, фломастеры. 💗 Нарисуй место, где ты сейчас находишься, может быть это будет «гора стресса» или «разрушенные руины», рисуй именно то, что чувствуешь внутри. 💗 Затем начни постепенно вести от этого места линию, либо прямую, либо извилистую, опять же как почувствуешь. Эта линия - это твой путь к спокойствию. Не веди её сразу до конца, тебе нужно сделать пару «остановок». 💗 Подумай, что может помочь тебе обрести спокойствие? Нарисуй это, например, «улица смеха», «лес объятий», «корабль спокойствия» и тд., включи своё воображение и полностью углубись в этот момент. 💗 Сделай несколько таких остановок и затем нарисуй конечную точку - твой личный «остров спокойствия». Пока рисуешь, представляй, как ты проходишь этот путь. Поставь эту карту на видное место и обращайся к ней, когда тебе будет нужна помощь.