🌸 День 6️⃣. — 12 сентября 2026 г. в 04:14:28.321
🌸 День 6️⃣. Суббота: время восполнить топливный бак и побаловать себя! Дорогие коллеги, с наступлением долгожданных выходных! 💙 Наш опрос на этой неделе показал честную картину: у многих из нас «топливный бак» энергии требует заправки ⛽️ Рабочая неделя требует огромной эмоциональной и физической отдачи. Но если только отдавать, не наполняя себя взамен, выгорание неизбежно. Сегодня мы объявляем День заботы о себе. Никакой суеты — только то, что действительно дарит вам ресурс, тепло и радость! 💡 Инструмент 1. Карточка гармонии и ресурса Посмотрите на прикреплённую карточку. В ней собраны простые действия, которые помогают нашему организму восстанавливать силы, улучшать настроение и снижать стресс. 🎯 Задание: Выберите из этой карточки как минимум 3 пункта и обязательно сделайте их на этих выходных — осознанно, замедлившись и с полным включением 💙 ✨ Инструмент 2. Упражнение «33 удовольствия» Чтобы найти свои личные, уникальные источники энергии, сделайте вдохновляющую практику: 🔺Поставьте таймер на 15 минут. 🔺Выпишите список из 33 действий-глаголов, которые вас наполняют («Заваривать вкусный чай», «Бегать по утреннему парку», «Листать старый альбом»). 🔺Пишите не абстрактные вещи, а конкретные простые действия! Почему не менее 33 ?(больше можно!) На 20-м пункте привычные мысли заканчиваются, и из подсознания всплывают запрятанные, но самые живые источники вашей радости! Если застрянете, вспомните: — чем вы занимались в детстве, забыв про время — от каких мелочей ловите микро «ВАУ» 💬 Делитесь своими мыслями в комментариях: • Что из карточки или вашего списка вы уже делаете на постоянной основе? • А что очень хотели бы сделать на этих выходных? Помните: маленькие приятные действия на постоянной основе приводят к великим результатам 🎯 Отдыхайте, наполняйтесь и подарите себе эти выходные без чувства вины! ✨ День 6️⃣ 😉🐝Помним про привычку — Выполнено ✅