Марат Габдрахманов - психология, фотография, телесные практики
Здоровье · 2 сентября 2026 г.
В конце вчерашнего занятия лёг в шавасану и тут случилось открытие. Но нужно отступить ...
В конце вчерашнего занятия лёг в шавасану и тут случилось открытие. Но нужно отступить на пару шагов назад. Оказалось, что за лето я совсем забыл, как заниматься в зале. Что с занятиями дома или на улице это несравнимо. В зале всё способствует интенсивности и сосредоточенности на движении и процессе. – Ещё немного, ещё добавить! Очень приятное ощущение работающего тела. Именно такая интенсивность даёт развитие. Мышц, связок, всей фасциальной системы. И – нервной системы. Вернусь к ощущениям в шавасане. Лёг, принял правильное положение – спина прижата к полу, раскрыты плечи, подмышечные впадины и руки, расслаблены шея, лицо, язык, гортань, ягодицы, бёдра, колени, голени, голеностопы, стопы и пальцы ног. И в этом месте я столкнулся с двумя вещами – за лето разучился останавливать внутренний диалоги, мысли роились в голове, с этим справился достаточно быстро, и – спина не укладывалась на пол привычным образом. Оказалось, что в области лопаток собрано много разнонаправленного напряжения, которое мешало легко расслабить эту область... Ещё одно забытое ощущение ждало меня на улице – лёгкость и как будто новый способ видеть городскую картинку... Не много ли для одного занятия? Думаю, вы можете проверить на себе ощущения "до и после". Возможно, они будут отличаться от моих