Без категории · 12 сентября 2026 г.

Когда он уже набегается?! 😂 — 12 сентября 2026 г. в 13:20:18.299

Когда он уже набегается?! 😂 Хорошая новость: ВОЗ посчитала, сколько ребёнку действительно нужно двигаться 😄 И да — считается не только спорт. Площадка, велосипед, бег, танцы — всё в зачёт. 🧸 1–2 года минимум 180 минут движения в день любой интенсивности. Это целых 3 часа. Но суммарно за день, а не одним марафоном вокруг мамы. 🛝 3–4 года тоже минимум 180 минут, но хотя бы 60 минут из них — поактивнее: побегать, попрыгать, полазить так, чтобы дыхание стало чаще. 🏃 5–17 лет в среднем минимум 60 минут в день умеренной или интенсивной активности. А минимум 3 дня в неделю стоит добавлять более интенсивные нагрузки и активность, укрепляющую мышцы и кости. К счастью, ВОЗ пока не требует от родителей стоять у горки с секундомером 😂 Сохраняйте — пригодится в следующий раз, когда возникнет вопрос: «Он сегодня вообще достаточно двигался?» Если вам нравится детская неврология без страшилок и магии, оставайтесь — здесь именно так. Не потеряйте меня — я теперь и в MAX 👇 https://max.ru/channel_nevrolog_yakovenko #движениежизнь #спорт #активность #развитиедетей #невролог