Теперь все меряются пульсом: почему низкая ЧСС стала новым символом статуса
Теперь все меряются пульсом: почему низкая ЧСС стала новым символом статуса Раньше хвастались процентом жира и уровнем ферритина, а теперь — пульсом в покое. Чем он ниже, тем считается «круче»: скриншоты с фитнес-трекеров летят в соцсети, а некоторые уже добавляют ЧСС прямо в анкеты на сайтах знакомств. Логика такая: у людей с пульсом выше 70 ударов в минуту в спокойном состоянии выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. А если тренироваться и развивать выносливость, сердце становится сильнее, камеры увеличиваются, и ему нужно меньше сокращений, чтобы снабдить организм кислородом. У спортсменов ЧСС в покое может быть ниже 60. Но, конечно же, есть нюанс. Врачи напоминают, что этот показатель зависит не только от походов в зал, но и от генетики, размера тела, возраста и пола. Даже среди профессионалов встречаются люди с диапазоном 70–99. А погоня за низким пульсом может закончиться перетренированностью и одержимостью. Так что да, статус — это приятно. Но важно не бежать слепо за трендами, а помнить, что сон, восстановление и отсутствие стресса работают лучше, чем цифра в профиле.