В момент, когда наступает жопа… Этот пост для всех, кому нужна поддержка. — 10 мая 2026 г. в 06:45:26.461
В момент, когда наступает жопа… Этот пост для всех, кому нужна поддержка. Когда-то мне самой очень помог список Екатерины Сигитовой – психотерапевта и автора «Идеального шторма». Причем этот список не написан ей, а собран из опыта самых разных людей. Она публиковала эти списки постепенно в своих соцсетях. Это были посты, написанные в период сильной тревожности (в том числе в начале пандемии). Люди начали их сохранять, копировать, дополнять, и в какой-то момент список разросся до сотен пунктов (а точнее до 500!) – уже усилиями сообщества. Я к таким вещам возвращаюсь регулярно. Когда начинаешь ускоряться до состояния «сейчас всё рухнет, но зато красиво», очень быстро выясняется: никакие большие смыслы сейчас не помогут, зато отлично справятся с возвращением в «здесь и сейчас» маленькие, почти незаметные, но такие целительные действия. Раз, два, три. И ты снова дышишь! Поделюсь 10 пунктами, но весь список можно почитать здесь. 🤩 Активно и глубоко общаться с приятными людьми 🤩 Брать кофе с собой и смотреть по сторонам 🤩 Быть на природе 🤩 Выспаться. 🤩 Ворошить кошку. 🤩 Видеть как радуется твой ребенок. 🤩 Вести терапевтический дневник 🤩 Бродить в одиночестве или вести машину по трассе 🤩 Быть в компании людей, которым интересно то же, что и тебе 🤩🤩 Задавать себе вдумчивые вопросы А какие действия держат на плаву вас? Пишите в комментариях, составим свой список!