ОКОРОЧКА В ДУХОВКЕ — 15 июня 2026 г. в 10:20:01.480
ОКОРОЧКА В ДУХОВКЕ Оказывается, в теме похудения мракобесия еще больше, чем в теме огорода 😂 Поднимите руку те, кто отказался от целой курицы и куриных окорочков в пользу куриной грудки? Как успехи? Похудели? Или не увидев результата через месяц плюнули на все это дело и пошли в магазин за колбасой и сосисками? Вы знаете, почему так происходит? Вам кажется, что вы не наелись, потому что вы не получали удовольствия от еды. Вам было не вкусно. Вот чтоб такого не случилось, я вам предлагаю поменять отношение к еде. Будем есть все, что вкусно, все, что любим! Только будем правильно готовить Куриная грудка- питание спортсменов, она низкокалорийная и является прекрасным источником белка. Но полностью отказываться от красного мяса нельзя. В нем тоже немало пользы 🍗 Красное куриное мясо богато витаминами группы B, особенно B6 и B12, которые важны для обмена веществ и поддержания энергии. 🍗 В нем содержится больше железа по сравнению с белым мясом, что полезно для предотвращения анемии. 🍗 Является отличным источником высококачественного белка, необходимого для роста и восстановления тканей. 🍗 Куриное мясо содержит меньше жира и калорий, чем другие виды красного мяса, такие как говядина или свинина. 🍗 Красное куриное мясо более насыщенное по вкусу, что делает его отличным ингредиентом для различных блюд. С окорочков я полностью снимаю кожу и обрезаю весь жир. Если вы сами себе уясните, что в коже жир, пух и перья, вы привыкнете ВСЕГДА курицу чистить Готовим маринад: Чеснок хорошо перетереть с солью, добавить горчицу и любимые специи. Окорочка натереть маринадом, поперчить и оставить мариноваться часа на три - четыре. Затем выложить на противень, накрыть фольгой и запекать в духовке часа полтора. Я запекала при температуре 200 градусов Вы ориентируетесь по времени запекания и температуре по своей духовке Я люблю чтоб окорочка были сильно пропеченные и мясо отходило от костей. Если вы решили избавиться от лишних килограмм, не стоит отказываться от куриных окорочков. Какой бы вы вид мяса не использовали, ключевыми фактором в снижении веса являются правильные способы приготовления и умеренность в еде