Мария Губина | Растить экспертный бизнес и не кукукнуться
Бизнес · 27 августа 2026 г.
Первое правило эксперта — выдыхать. — 27 августа 2026 г. в 06:00:03.020
Первое правило эксперта — выдыхать. Слышали поговорку о том, что работа занимает столько времени, сколько на неё отведено, и ни минутой меньше? Конечно, это правило действует только в рамках реальности. Если вам нужно с нуля написать статью на 10 тысяч знаков, за 10 минут вы этого в любом случае не сделаете. А вот растянуть время на задачу можно очень сильно. Если у меня есть три часа на разработку презентации, я её сделаю. Возможно, она будет не идеальной, но точно добротной. Если же у меня есть три дня, с большой долей вероятности я провожусь всё это время. Включится внутренний перфекционист, и я убью несколько часов только на поиск картинок. И ещё параллельно найду время на прокрастинацию, безлимитные перерывы на кофе и скроллинг соцсетей. Таким образом, если вы не ограничиваете своё рабочее время и считаете, что личную жизнь можно жить только тогда, когда работа закончится — для вас плохая новость: работа не закончится. У эксперта всегда есть то, до чего не доходят руки. Есть новые внезапно придуманные идеи. Есть непредвиденные задачи. Есть прокрастинация. И бесконечный улучшайзинг того, что вроде бы уже сделано и реализовано, но не идеально. В итоге эксперт рискует скатиться в постоянную работу в режиме “глубокого вдоха”: состояние, когда вы фигачите 24/7 вообще без отдыха. Ловушка режима глубокого вдоха в том, что он затягивает. Если вы вчера не выдыхали, стараясь успеть максимальное количество дел, и сегодня тоже не выдыхаете, то у вас нет повода выдохнуть и завтра, ведь работы по-прежнему много. Порой эксперты в состоянии остановить эту гонку только тогда, когда падают без сил, выгорают или заболевают. ⬇️ Выходит, что в режим глубокого вдоха вообще нельзя попадать? Можно, но ненадолго. Включать его следует только в коротком периоде, когда надо собраться и сделать конкретный осязаемый результат: например, вы запускаете новый курс или делаете какой-то большой, активный, стратегически важный шаг в продвижении. Если принимается решение войти в скоростной режим без выдохов, оно должно быть осознанным и на конечный период. После этого обязательно должен быть запланирован выдох. Ну а если вы хотите поддерживать энергию на длинной дистанции, то вот вам первое правило эксперта: планируйте сначала себя, потом работу. В календарь года впишите сначала отпуска, желательно больше одного. В календарь квартала впишите сначала “техосмотр” — плановую медицину, анализы, стоматологов — то, что поможет вам быть в форме. В календарь месяца впишите сначала спорт, косметолога, массаж, ужины с друзьями, романтические вечера с любимыми, прогулки с детьми, походы в театр, поездки за город — то, что поддерживает вас и то, что вы любите. Тех, кто работает на себя, часто пугает это правило: если ему следовать, останется ли время на работу? Не сломается ли, не остановится ли всё, что я до этого делал? ☝🏻Поверьте мне, всё будет в порядке. Я проверяла. Потому что именно этому первому правилу — планировать сначала отдых, потом работу — я следую неукоснительно. Не только ничего не сломается, но и повысится эффективность и скорость этой работы. И появится то, на чём можно идти в рост: творческая энергия. ___ Это был немного сокращённый отрывок из моей книги “Энергия своего дела”. Книга вышла больше года назад, но продолжает продаваться, на каждый нетворкинг мне приносят книжки на подпись, и это конечно счастье:) ___ Ну а я — следуя своему собственному правилу — внезапно улетела ещё в один отпуск почти сразу после первого. Потому что начала работать и поняла, что не отдохнула. Недостаточно выдохнула, уж слишком глубоко вдохнула в июле. А значит, море и солнце совершенно необходимы для того, чтобы продолжать строить мой бизнес с задором, эгегеем и финансовым результатом. Так что неделю ещё я отдыхаю, но посты будут выходить и я остаюсь на связи. Если вдруг кому консультации или менторинг в октябре, можно писать. Сентябрь закрыт!