Мария Губина | Растить экспертный бизнес и не кукукнуться
Бизнес · 4 сентября 2026 г.
💆♀️ Как сберечь кукушечку в нынешние непростые для предпринимателя и частного практик... — 4 сентября 2026 г. в 06:30:02.023
💆♀️ Как сберечь кукушечку в нынешние непростые для предпринимателя и частного практика времена. Это меня спрашивают, где вы берёте такую траву столько сил, чтобы продолжать фигачить и растить бизнес. Ничего сверхъестественного я не делаю, но вдруг вы возьмёте себе ценное. 1️⃣ Сокращать многозадачность. Ну любая мать может делать 100500 задач одновременно, и в бизнесе это очень полезно. Но сейчас, когда огромный уровень стресса (а возраст 45+:))), приходится смириться с тем, что из 100500 задач одновременно ты теперь можешь только 100. Поэтому выстраивается кристально ясная система приоритезации и “под нож” идёт всё чуть менее важное. Делегирование в помощь! В этом году я взяла двух новых сотрудников и счастлива. 2️⃣ Пошаговое планирование. Знаете, как выглядит мой график на ближайшие два месяца? В нём по дням расписано всё, что делаю я, и что делает моя команда. Реально вплоть до того, когда и кто какое сообщение в чат-боте отправляет, и когда и кто его пишет. Важная ремарка: вовсе не факт, что мы будем следовать этому плану. План может поменяться. НО сам процесс составления плана снимает тревогу и бережёт кукушечку. 3️⃣ Цели, от которых чувствуешь кайф. Есть два типа мотивации: стремление К чему-то и убегание ОТ чего-то. Морковка спереди и морковка сзади. Я много лет жила на стремлении выбраться из безденежья и страхе умереть в старости в нищете под забором. Работает такая мотивация суперэффективно, но для психики губительно. Сейчас нахожу себе вдохновляющие цели. В этом году купила участок и будем строить дом. Это ооооочень страшно, а вдруг не справлюсь, а вдруг не потяну. Но оооочень мотивирует. И в то время, когда кто-то работает из страха остаться без средств к существованию, я работаю из мечты о будущем доме. Так-то разные вещи. 4️⃣ Принятие того факта, что микрозадачи и текучка — это полноценные задачи. Ответить на комментарии, распечатать документы, договориться о записи подкаста — я раньше не планировала в графике отдельное время на всё это. Оно как-то распределялось между другими задачами. Сейчас другая ситуация: всё это я записываю в календарь и выделяю время. Лучше всего работает, когда под микрозадачи выделен слот. Они занимают 1-1,5 часа в день (проверила). Для меня идеально, когда этот слот утром сразу после завтрака: день только начался, а я уже вон сколько всего переделала! Дофаминчик:)) 5️⃣ Первое правило Маши Губиной — как раз недавно писала — планировать сначала себя, потом работу. 6️⃣ Ну и весь арсенал заботы о себе: бады, прогулки, растяжка, массаж, секс, сон, еда — по умолчанию в зоне моего внимания. Это опора и основа. Добавляйте, что у вас сейчас есть для кукушкосохранения. Может мне тоже надо! ⬇️