С теплом к себе | Мария Манагадзе | Психология | Трансформационные игры
Здоровье · 18 августа 2026 г.
А ты что, уже всё сделала? — 18 августа 2026 г. в 02:55:00.325
А ты что, уже всё сделала? Ты наконец села. Просто села на диван. С чашкой чая. Никуда не бежишь. Ничего не делаешь. И вроде бы можно выдохнуть… Но проходит несколько минут — и внутри появляется какое-то беспокойство. - Посуда осталась. - Надо бы разобрать вещи. - Можно было позвонить маме. - Работу не закончила. - Да и вообще — чего расселась посреди дня? И вот ты уже встаёшь. Хотя устала. Хотя хотела отдохнуть. Хотя никто тебя не гонит. Никто? Недавно на одной из консультаций говорили об отдыхе. И вдруг всплыла одна детская история. Стоило мне сесть на диван отдохнуть, как мама тут же спрашивала: “А ты чё, всё сделала, что ли, уже?” Одна фраза. Мама, возможно, давно её не произносит. А девочка выросла — и теперь даже мама не нужна. Она сама спрашивает себя: «А я всё сделала?» И если ответ «нет» — какое уж тут право на диван. Сначала дела. Сначала другие. Сначала всё, что «надо». А отдых — потом. Только это загадочное «ПОТОМ» всё время куда-то отодвигается. Потому что закончить ВСЁ невозможно. И постепенно мамин голос становится своим. «Что ты сидишь?» «Сначала сделай дело». «Можно было бы и не лениться». «Другие успевают — и ничего». Иногда мы называем этот голос внутренним критиком. Но мне кажется интереснее другое. А точно ли всё, что он говорит, - твоё? Может быть, некоторые его фразы ты когда-то услышала от мамы, папы, бабушки, учительницы… Услышала много раз. А потом они поселились внутри и стали звучать уже без них. Сегодня я хочу предложить тебе маленький эксперимент. Когда в следующий раз ты поймаешь себя на какой-то мысли, например : «Я должна…» «Нельзя просто так…» «Сначала надо…» «Что я расселась…» не спорь с собой. Просто остановись и спроси: «Чей это голос?» И второй вопрос: «А что сказала бы сейчас я сама?» Возможно, именно здесь впервые появится разница между тем, как тебя когда-то учили жить, и тем, как хочется жить тебе. И да… Если сегодня ты ещё не всё сделала - на диван всё равно можно. 😉 С теплом к себе ❤️