ММ

Мария Минакова: Пси-полезности

Психология · 21 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💥💥 ТЕХНИКА «РАССТАНОВКА НА ЛИСТАХ» ДЛЯ РАБОТЫ С ВНУТРЕННИМ КОНФЛИКТОМ 💥💥

💥💥 ТЕХНИКА «РАССТАНОВКА НА ЛИСТАХ» ДЛЯ РАБОТЫ С ВНУТРЕННИМ КОНФЛИКТОМ 💥💥 Любите же такие форматы, признайтесь? Я вот обожаю 😍 Делюсь в адаптации к работе с внутренними конфликтами, тут прям очень красиво и инсайтно обычно выходит. Можно прямо сейчас за 5 минут "раскинуть листочки" - и о себе узнать много интересного. Делаем? ❤️ ИНСТРУКЦИЯ: 1️⃣ Возьмите 6 листов бумаги и напишите на них: «Я», «Хочу», «Нельзя», «Страшно», «Надо», «Будет». 2️⃣ Разместите листы на полу так, как вам хочется. Не пытайтесь выстроить их «правильно» — ориентируйтесь на первое ощущение. Можно даже просто "раскидать". 3️⃣ Встаньте на лист «Я». Посмотрите на остальные позиции и отметьте: — к какому листу хочется приблизиться; — от какого хочется отойти; — какой сильнее всего притягивает внимание. 4️⃣ Затем по очереди становитесь на каждый лист и завершайте фразы: «Хочу…» — Чего я на самом деле хочу? «Нельзя…» — Что мне нельзя и почему? Кто как будто это запрещает? «Страшно…» — Чего я боюсь, если позволю себе желаемое? «Надо…» — Что я должен/должна сделать? Перед кем или чем чувствую обязательство? «Будет…» — Что, как мне кажется, произойдёт дальше? 5️⃣ На каждой позиции обратите внимание не только на мысли, но и на эмоции, телесные ощущения и желание двигаться — приблизиться, отойти, повернуться к какому-либо листу. 6️⃣ После этого снова встаньте на лист «Я» и посмотрите на всю расстановку целиком. СПРОСИТЕ СЕБЯ: 💬 Где сейчас находится главный "узел" моего конфликта? Иногда неожиданно оказывается, что центром конфликта является вовсе не противостояние «Хочу» и «Надо», а, например, позиция «Страшно» или убеждение «Нельзя». А у вас что получилось? Больше техник и упражнений я подготовила для вас на вебинаре "Работа с внутренними конфликтами", 23 сентября, присоединяйтесь! 🙂 Психолог Мария Минакова ❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🙂➕🙂 Для участия по Акции "+1 друг бесплатно" (чтобы разделить стоимость на двоих) можно найти себе пару в чатах Поиска пар: 👉 Макс, 👉 ВКонтакте, 👉 Телеграм. Просто пишите "Ищу пару на вебинар по работе с внутренними конфликтами", либо откликайтесь на уже существующие заявки.