💥💥 КЛИЕНТ МЕНЯЕТСЯ В ПРОЦЕССЕ ТЕРАПИИ. НО СТАНОВИТСЯ ЛИ ОН... СОБОЙ?💥💥
💥💥 КЛИЕНТ МЕНЯЕТСЯ В ПРОЦЕССЕ ТЕРАПИИ. НО СТАНОВИТСЯ ЛИ ОН... СОБОЙ?💥💥 Мы радуемся, когда клиент впервые говорит «нет», выходит из токсичных отношений, меняет работу, начинает отстаивать границы. Формально — прогресс. Но в терапии легко перепутать адаптацию с аутентичностью. Клиент может выучить новые навыки, но не присвоить их. Изменения могут быть «правильными», но чужими: не моими, а... терапевта, семьи, социума, идеальной картинки «здорового человека». 💬 ПРИМЕР ИЗ ПРАКТИКИ ПСИХОЛОГА Клиентка, 34 года. После полугода терапии научилась отказывать маме. Перестала ездить на все семейные праздники, ввела правила, держала дистанцию. Формально — да, большой прогресс. Но через месяц она сказала: — Я стала сильнее. Но это как будто не я. Я как будто просто выполняю новую инструкцию. ЧТО ПРОИЗОШЛО? Клиентка раньше определяла себя через роль «хорошей девочки», теперь рискует определить себя через противоположную роль — «сильной женщины, которая никому ничего не должна». А где между этими полюсами она сама? ❓ Ключевой вопрос: мы помогаем клиенту обрести себя или просто осваивать новые, более адаптивные способы соответствовать какому-то "более правильному" образу себя? Попробуйте упражнение, которое можно использовать и в работе с клиентами. 🔥 УПРАЖНЕНИЕ «АУДИТ РАЗРЕШЕНИЙ И ЗАПРЕТОВ» 1️⃣ Разделите лист на 2 колонки и предложите быстро записать окончания фраз: — Мне можно… (например: быть неудобным, хотеть большего, ошибаться, передумывать). — Мне нельзя… (например: разочаровывать близких, отказывать, быть успешнее партнёра, не оправдывать чужих ожиданий). 2️⃣ Выберите один пункт из колонки «Мне нельзя» и спросите: — Что произойдёт, если вы всё-таки себе это позволите? — Каким человеком вы тогда будете в собственных глазах? — Что важное в себе вы рискуете потерять? Например, за запретом «мне нельзя отказывать маме» может стоять убеждение: «Если я отказываю, значит, я неблагодарная дочь». 3️⃣ Предложите клиенту найти альтернативу - то есть закончить две фразы: — «Чтобы оставаться человеком, которым я себя считаю, мне приходится…» — «Если мне больше не придётся этого делать, я смогу…» Например: «Чтобы быть хорошей дочерью, я отказываюсь от собственных планов». ➡️ «Я смогу заботиться о маме по собственному желанию, а не из чувства долга». 💡 Смысл практики — не избавиться от всех запретов, а понять, какие правила человек действительно выбирает, а какие продолжает соблюдать автоматически, даже в тот момент, когда они мешают ему быть собой. И тогда человек обретает путь к СЕБЕ НАСТОЯЩЕМУ. ❤️ Ваш психолог Мария Минакова ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ 24+25 ОКТЯБРЯ обязательно поучаствуйте в нашем интенсиве "КРИЗИС ИДЕНТИЧНОСТИ. ЕЁ ПОИСК И ВОССТАНОВЛЕНИЕ" 🙂➕🙂 Для участия по Акции "+1 друг бесплатно" (чтобы разделить стоимость на двоих) можно в чатах Поиска пар: 👉 Макс, 👉 ВКонтакте, 👉 Телеграм. Просто пишите "Ищу пару на интенсив по кризису идентичности", либо откликайтесь на уже существующие заявки 😍