💔 КОЛЕСО НЕХИМИЧЕСКИХ ЗАВИСИМОСТЕЙ
💔 КОЛЕСО НЕХИМИЧЕСКИХ ЗАВИСИМОСТЕЙ На этой схеме показано, как разные формы поведения могут стать аддиктивной стратегией — когда привычка перестаёт быть выбором и становится “кнопкой” для получения нужного состояния. ВНЕШНИЙ КРУГ Сферы, где чаще всего формируются нехимические зависимости: ❌️ Цифровое (соцсети, уведомления, видео, игры) ❌️ Еда ❌️ Отношения (залипание, зависимость от контакта/одобрения) ❌️ Работа (переработки, “я нужен”, невозможность остановиться) ❌️ Спорт (перетрен, “если пропущу — тревога”) ❌️ Покупки ❌️ Азарт/риск (ставки, азартные решения, “драйв”) ❌️ Контроль/порядок (навязчивые проверки, идеальность, ритуалы) ❌️ Инфо/новости (думскроллинг, “надо быть в курсе”) ВНУТРЕННИЙ КРУГ Какую потребность закрывает поведение: ✅️ Снятие напряжения ✅️ Уход от чувств (не проживать, не встречаться с болью/пустотой) ✅️ Поиск принадлежности (“быть нужным”, “не быть одному”) ✅️ Поиск возбуждения (драйв, стимуляция, оживление) КАК МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ НА ПРАКТИКЕ: Где вы на шкале от 0 до 3? Обратите внимание на шкалу по внешнему кругу: ⭕️ 0 — Здоровая привычка (вы управляете процессом). ⭕️ 1-2 — Пограничное состояние (процесс начинает управлять вами). ⭕️ 3 — Зависимость (ущерб другим сферам жизни). 💬 Давайте честно: какой сектор у вас сейчас в «красной зоне»? Или удается держать баланс? Поделитесь в комментариях! 👇 ➡️ Приглашаю 27+28 ФЕВРАЛЯ на интенсив «Нехимические зависимости. Разнообразие видов», где каждый вид зависимости будет разбираться подробно с примерами из практики. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❤️🔥 Только сейчас дисконт на участие: 👉 ССЫЛКА НА ДИСКОНТ 🙂➕🙂 На дисконт тоже можно найти пару, чтобы получить скидку 50%. Например, в наших чатах Поиска пар: 👉 ВКонтакте 👉 Макс 👉 Телеграм Просто пишите "Ищу пару на интенсив по Нехимической зависимости" или откликнитесь на уже существующие заявки. ВНИМАНИЕ! Не получается участвовать лично? Вы получите записи интенсива и все материалы для самостоятельного изучения в удобное время 🙂