МП

Мария Приходская l Цифровой психолог l Доверяю себе

Психология · 11 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

11 СЕНТЯБРЯ

11 СЕНТЯБРЯ Сочетание 11 и 3 — интересное, но непростое. В минусе это одна из самых эмоциональных программ. Может накрыть: обиды, слёзы, раздражение, качели «всё хорошо — всё ужасно». Причём на ровном месте. Если вы чувствуете, что сегодня эмоции берут верх — это не вы. Это энергия дня. И с ней можно работать. Что делать: - Начните день с благодарности. Это самый быстрый способ выйти из минуса. Напишите 10 благодарностей — себе, людям, миру. Даже если сначала через силу. Благодарность переключает мозг с «у меня всё плохо» на «у меня есть». - Идите в действие. Не сидите с этими эмоциями. 11-ка — это про силу. Направьте её в спорт, в уборку, в творчество, в работу. Действие гасит качели. - Творите. 3-ка любит творчество. Рисуйте, пишите, готовьте, а лучше всего пойте. Всё, что даёт выход эмоциям через созидание, а не через слёзы. Чего не стоит делать: ❌ Принимать решения на эмоциях. ❌ Выяснять отношения. ❌ Замыкаться в себе. Золотое правило дня: «Я благодарю. Я действую. Я не даю эмоциям управлять мной». И это тоже про «Доверяю себе». Когда эмоции зашкаливают, самое важное — не потерять контакт с собой. Не поверить в то, что нашептала 11-ка в минусе. Если вы чувствуете, что эмоции управляют вами чаще, чем хотелось бы — пишите. Я расскажу, как с этим работать. За что вы сегодня благодарны? Напишите одну вещь в комментариях