Техника «Коробок» — твой скорый поезд из тревоги в спокойствие. 🧘♀️
Техника «Коробок» — твой скорый поезд из тревоги в спокойствие. 🧘♀️ Когда кажется, что мыслей слишком много и они разрывают на части, вернись к самому простому. Дерево, звук, движение. В этот момент ты не решаешь проблемы прошлого и не боишься будущего. Ты просто перекладываешь спички. Это упражнение тренирует твою «мышцу внимания» и заземляет. Попробуешь сегодня? Пиши в комментариях «+», если забираешь технику себе. 👇 #тревога #психология #самопомощь #техникаспокойствия #осознанность
4 просмотров