Мой ИИ-агент-диетолог — 20 апреля 2026 г. в 01:37:22.992
Мой ИИ-агент-диетолог Я должна этим с вами поделиться. Одна из самых удобных бытовых настроек, до которых я додумалась за последнее время. Я прописала ChatGPT всю вводную: какая у меня цель, к какому сроку я к ней иду, чего хочу добиться к июню, июлю и августу. Рассказала про свой текущий режим, работу, тренировки, ритм жизни, показатели по крови, вес, рост — в общем, дала полную картину. И дальше началось самое интересное. Я терпеть не могу вот эту историю с кухонными весами, граммовками, бесконечными подсчётами. Поэтому я пошла другим путём: просто отправляю в ChatGPT фото своих приёмов пищи. Например, сегодня скинула завтрак — и он посчитал мне, сколько там примерно белков, жиров и углеводов. Даже если где-то есть погрешность, это всё равно в разы быстрее и удобнее, чем самой стоять с весами и вбивать каждый кусок в приложение. ИИ пишет, чего мне не хватает. Например, у меня сейчас явный недобор белка, и я как раз работаю с этим. Он пишет: в этом завтраке у тебя примерно столько-то белков, жиров и углеводов. Значит, в обед лучше снизить жиры, добавить белок и чуть аккуратнее с углеводами. И тут же предлагает, что можно добавить уже сейчас, чтобы добрать норму по белку. А ещё сегодня он написал, через какое время после завтрака лучше пить кофе, чтобы не мешать усвоению железа и ферритина. Короче, мне очень нравится этот формат. Наверное, я соберу такого агента в более удобный общий вариант и кину сюда ссылку. Чтобы вы тоже могли попробовать на себе. Классная штука 🔥