ТРЕВОЖНУЮ МАССУ ЗНАЕТЕ? — 28 июня 2026 г. в 06:03:00.327
ТРЕВОЖНУЮ МАССУ ЗНАЕТЕ? Эт я 🙂 В ковидные времена я, по всей видимости, получила осложнение на менталочку и стала дико тревожной 🌚 ⚠️Это не когда бегаешь орешь как курица без башки, это когда внутри в фоновом режиме присутствует холодное липкое ощущение какого-то надвигающегося говна, которое в буквальном смысле парализует Вчера вечером снова встретившись с этим ощущением фэйс ту фэйс, решила поделиться с вами списком, что помогает быстро эту сволоту прогнать: • «мозговой слив» на бумагу - 5-7 минут, открываем блокнот или заметки телефона выписываем все дела, которые крутятся в голове. «Передать показания счетчика», «купить мазик для салата» и т д 🗒️ • тыквенные семечки - вообще суперфуд за смешные деньги. Триптофан+магний+цинк, 20-30 штук когда накатывает волна тревоги 🎃 • вечером включить на телефоне «красный» экран - есть в настройках телефона. Это специальная подсветка, которая не блокирует выработку мелатонина • тяжелое одеяло - давление на тело снижает кортизол через нервные окончания, поэтому если одеяла нет можно плотно завернуться в плед • микро-кардио в особо напряженные дни - энергичных легких упражнений на 10 минут достаточно, чтоб начать жечь кортизол Обняла крепко, без паники но с магнием и семечками ♥️