Я РЕАЛЬНО НЕ ПОНИМАЮ, КАК ЭКОНОМИТЬ НА ЕДЕ — 30 июля 2026 г. в 07:38:00.540
Я РЕАЛЬНО НЕ ПОНИМАЮ, КАК ЭКОНОМИТЬ НА ЕДЕ …сейчас объясню почему: Мало кто копает до истины, но если начать разбираться то вопросов больше чем ответов. 📍Суточная норма белка в день - 0,75г на 1 кг веса. Получается: ➡️я ~45г ➡️муж ~62г (при условии отсутствия занятий спортом. Но у нас вообще то трехлетка, а это ежедневное кардио, на минуточку) А вот содержание его на 100г продукта: Говядина - 21г Сыр - 20-30г Грудка птицы - 28-31г Творог - 18-21г Яйцо (1шт) - 6г 📍То есть взрослым нашей семьи нужно ~110г белка в день. Посчитаем: 2 яйца - 12г 24₽ 100г сыра - 30г 120₽ 150г творога - 30г 75₽ 400г говядины (сырой, с учетом ужарки 40%) - 400₽ 619₽/день это только белок на взрослых ➡️18.570₽ В МЕСЯЦ Недобор белка чреват серьезными проблемами со здоровьем,если его не добирать = вялость, лезущие волосы, отеки и тяга к сладкому. А жиры? А углеводы? А клетчатка? А растущий микромужик, в конце концов ?) Вот и где та грань? Как считаете?