Китайцы перестали выгорать. Они прочитали древнее послание предков и теперь спят после ...
Китайцы перестали выгорать. Они прочитали древнее послание предков и теперь спят после обеда. Традиции дневного сна около 2000 лет — и сегодня ей следуют 72% жителей Поднебесной. Для понимания: в Китае лишь 3% выгоревших работяг по сравнению с 45% в США, 42% в России и 38% в Европе. Что именно делают китайцы: 🔴 Перерывы "сяоси" — 10 минут отдыха с закрытыми глазами + 5 минут ходьбы каждые 1,5 часа. 🔴 Сон "сяоши" — 20–30 минут днём. 🔴 "Цигун" — 5 минут глубокого дыхания + наклоны. Например, в провинции Шаньси многие заведения закрываются на несколько часов днём, чтобы сотрудники могли отдохнуть. Врачи советуют не спать сразу после обеда и выбирать удобную позу — сон за столом вредит здоровью. Шуршим в Дзен | TG | Max | ВК
7 177 просмотров