Чаще всего тренироваться начинают с конкретными желаниями: хочу подтянуть тело, улучшит... — 23 мая 2026 г. в 05:18:47.223
Чаще всего тренироваться начинают с конкретными желаниями: хочу подтянуть тело, улучшить осанку, чувствовать себя сильнее. Но потом происходят изменения, о которых вы даже не думали. Бонусом, так сказать! Именно такой отзыв недавно пришёл от участницы абонемента. Она занимается со мной около трёх лет, последние полтора года регулярно выполняет тренировки на мобильность и функциональные комплексы. И вот что изменилось: «Прыгаю, чихаю и т.д. с удовольствием и без проблемных подтеканий. Пью воду вечером сколько хочется и не бегаю по ночам в туалет. Нет проблем с перевёрнутыми позами. Чёткое ощущение подтянувшихся мышц паха» Это приятный и очень закономерный результат! Вчера я как раз делилась интересным исследованием, когда к тренировкам мышц кора добавили работу с тазовым дном. Такая комбинация дала заметные улучшения. Мышцы тазового дна не работают отдельно от остального тела. Они тесно связаны с глубокими мышцами живота, дыханием, диафрагмой, тазом, тазобедренными суставами и даже тем, как мы распределяем нагрузку во время движения. Когда мы начинаем грамотно работать с кором, стабилизаторами, ягодицами, подвижностью таза и дыханием, тело постепенно собирается в более устойчивую систему. Улучшается поддержка внутренних органов, меняется внутрибрюшное давление, мышцы включаются вовремя и согласованно. Вы приходите ко мне на занятия и думаете, что работаете только с телом, рельефом, осанкой. А внутри тем временем происходят процессы, которые делают жизнь гораздо комфортнее. Однажды замечаете: чихнула и улыбнулась. Не потому что смешно, а потому что всё в порядке. Жду вас на абонементе 🫶🏻 https://masha.fit/?utm_source=maxx