Минус 10кг - это ещё не результат. Самое интересное начинается потом 👀 — 19 июня 2026 г. в 14:42:54.640
Минус 10кг - это ещё не результат. Самое интересное начинается потом 👀 Скинуть вес могут многие: на силе воли, запретах, жёстких ограничениях. Но настоящий результат начинается, когда ты живёшь обычную жизнь, ешь вкусную еду и продолжаешь удерживать вес месяцами и годами. Я скинула 10 кг. И для меня главное не то, что я их скинула, а то, что я их удерживаю. И именно поэтому я всегда говорю: питание должно быть не «на время похудения», а таким, с которым ты можешь жить. Вот что я ем сегодня. ❤️На завтрак: шоколадные сырники из «Недиеты». Я чередую сладкие и солёные завтраки, потому что мне важно не просто закрыть белок за день, а получать удовольствие от еды. ❤️На обед: паста из «Недиеты». Да, я ем макароны. И мои пациенты тоже едят макароны. С удовольствием. Когда в рационе есть нормальные углеводы, вкусные обеды и ощущение, что тебе всё можно, тяга к сладкому часто становится ниже. ❤️На ужин: салат с тунцом из «Детокса». Лёгкий, белковый, насыщенный, как я люблю. ❤️ А ещё сейчас у меня ПМС, поэтому я съела десерт из старого сборника «ПМС-десерты». И это, кстати, хороший пример того, как можно сочетать сборники между собой. Все это спокойно собирается в один рацион. Все блюда сбалансированы, КБЖУ уже посчитаны, поэтому можно менять местами завтраки, обеды, ужины и десерты, собирать рацион под себя и находить новые любимые блюда для всей семьи 🫶🏻 👉🏻 ЗАБРАТЬ СБОРНИКИ: https://online.masha-fom.ru/?utm_source=max А сборник ПМС-десертов особенно выручает в те дни, когда сильнее тянет на сладкое и питание начинает сыпаться об киндеры и другие вкусные напасти, ахах. Важно, чтобы в такие моменты у вас было что-то вкусное, сладкое и при этом работающее на результат, а не против него. Вот в этом и есть вся философия «Минус 10 кг». Не диета на пару недель. Не список запретов. А система питания, с которой можно похудеть и остаться в своём результате надолго 🤍 И напоминаю! сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ сборников 🔥