Маслодельня Балаганских, сыродавленное масло
Еда и рецепты · 24 сентября 2026 г.
Поделюсь личным достижением: уже 2 мес впервые в жизни занимаюсь в тренажерном зале ста...
Поделюсь личным достижением: уже 2 мес впервые в жизни занимаюсь в тренажерном зале стабильно 2-3 раза в неделю! Не без помощи Жени, конечно) Уже влезла в старые джинсы, но целью ставлю для себя - наращивание (или хотя бы сохранение) мышечной массы для профилактики саркопении! Через месяц сделаю Биоимпеданс и сравню результаты с весенним чекапом! Конечно, питание скорректировала: каждый раз белок, много клетчатки (жмыхи, проростки маша) и ложка любого масла для энергии и желчеоттока! Протеины пробовала - не зашли (из спортпита, и без лактозы) Добавила ядра конопли - легко усвояемый белок Поделюсь своим планом питания при нагрузках на МК 11.10 в Школе здорового питания! Следите за анонсами! ❤️✨