Правильное восполнение энергии после нагрузок —
Правильное восполнение энергии после нагрузок — это не просто еда, а запуск восстановления. Фастфуд отложится в жир, а качественная пища пойдёт в мышцы. Что происходит в организме: • Белок восстанавливает микроразрывы мышц. • Сложные углеводы возвращают растраченную энергию. • Цельные продукты защищают от скачков сахара. Полноценный рацион вместо пустых калорий превращает стресс от тренировки в мышечный прогресс https://vk.com/spartak_nt
108 просмотров