№ 5 — 13 августа 2026 г. в 08:49:47.299
№ 5 Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке. Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз. Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до десяти кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть глаза на несколько секунд. Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки.
95 просмотров