8 ПРОСТЫХ ШАГОВ ДЛЯ ПЕРЕХОДА К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ — 29 октября 2025 г. в 09:08:14.559
8 ПРОСТЫХ ШАГОВ ДЛЯ ПЕРЕХОДА К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ До сих пор не можете перейти на правильное питание ? Сохраните себе эту четкую и понятную пошаговую схему !Делайте список продуктов . Да, можно как раньше прийти в магазин , и сложить в корзину привычный набор продуктов . Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том , чтобы в списке покупок было мясо птицы , овощи и фрукты разных цветов , зелень , творог , яйца .Покупайте больше зелени В продолжение к предыдущему пункту- зелени должно быть много ! Это не 2 перышка зеленого лука , а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймёте ощущение бодрости и свежести , которые подарят вам эти зеленые «друзья».Не ходите в магазин голодными . Ну, с этим пунктом все понятно. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается слишком много лишней и неполезной еды.Замените консервы заморозкой. Соленые помидоры , хрустящие огурчики , ананасы из банки -это все вкусно , но количество соли и консервантов должно заставить вас задуматься .Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фасоли и смесь овощей . Современная быстрая шоковая заморозка полезна и позволяет сохранить витамины из овощей и фруктов.Перестаньте есть готовую еду! Да-да , пакеты с пельменями , замороженными чебуреками , готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому.Переходите на естественный сахар. Мёд и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае. О последнем даже не стоит думать ! Если на конфету ещё будет затрачено несколько калорий на переваривание , то сладкий чай моментально попадает в кровь и нарушает стабильность .Пусть полезная еда будет на виду! Яблокам , грушам , апельсинам самое место в центре стола ! Не стоит прятать их в глубь холодильника . Пусть они всегда будут в районе досягаемости.Пейте воду. Стандартный совет, но очень важный и решающий !Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости.