ВО СКОЛЬКО ВЫ СЕГОДНЯ ВПЕРВЫЕ УВИДЕЛИ УЛИЦУ? — 27 июня 2026 г. в 08:02:19.228
ВО СКОЛЬКО ВЫ СЕГОДНЯ ВПЕРВЫЕ УВИДЕЛИ УЛИЦУ? Вопрос кажется странным. Но он может рассказать о предстоящей ночи больше, чем марка Вашей подушки. Утренний свет помогает внутренним часам мозга определить начало дня. Вечерний и ночной свет, наоборот, способен сдвигать биологическое время позже. Поэтому человек может лечь «вовремя», выключить телефон, выпить успокаивающий чай и всё равно обнаружить, что его организм ещё не получил команду на ночь. А ещё можно быстро заснуть после кофе и решить, что кофеин на Вас не действует. Однако период, за который организм выводит только половину полученного кофеина, в среднем составляет около пяти-шести часов, а у некоторых людей дольше. Он способен вмешиваться уже не в засыпание, а в качество и устойчивость сна. Сегодня, 27 июня в 20:00 по московскому времени, Лилия Кэрунту проведёт вебинар «Бессонница начинается утром». Разберём, почему: • уставшее тело ещё не всегда готово спать; • дневной сон может забрать часть будущей ночи; • мысли иногда приходят уже после того, как человека разбудило тело; • плохая ночь способна подготовить следующую ещё до обеда; • утренний свет, движение и дневной ритм могут стать гораздо важнее очередного вечернего ритуала. Возможно, сегодня Вы впервые увидите полную биографию своей бессонницы. И найдёте место, где её действительно можно изменить. https://m.norbekov.online/utrbesson