🔥 Всего 2–4 миллиметра движения. А сколько проблем может доставить эта зона!
🔥 Всего 2–4 миллиметра движения. А сколько проблем может доставить эта зона! Именно настолько подвижны крестцово-подвздошные суставы, соединяющие позвоночник с тазом. При этом через них передаётся нагрузка от верхней части тела к ногам. Вы встаёте со стула, идёте по лестнице, наклоняетесь, несёте сумки, и крестец постоянно участвует в этой работе. 🦴 А теперь вспомните знакомые ощущения: • Встали после долгого сидения, а поясница будто деревянная. • С одной стороны ягодицы тянет сильнее. • При ходьбе таз словно двигается несимметрично. • Хочется постоянно размять поясницу, но облегчение быстро проходит. Причины могут быть разными, и среди них бывают нарушения работы крестцово-подвздошных суставов. А что, если начать разбираться с поясницей через крестец и механику всего таза? 🌿 Сегодня, 13 октября в 20:00 (мск), Елена Афонина проведёт открытый вебинар «Коррекция крестца». Разберём анатомию, нагрузку на крестец, работу мышц и связок, связь с поясницей, тазом и ногами. И обязательно попробуем мягкие упражнения, чтобы сравнить ощущения до и после практики. Приходите! Особенно если много сидите, чувствуете скованность в пояснице или хотите научиться лучше управлять своим телом. Сегодня в 20:00 (мск). Елена Афонина. https://m.norbekov.online/krestec