Микро-практика (2 минуты)
Микро-практика (2 минуты) Давайте сделаем переключение прямо сейчас. Не откладывая. ✅ 1. Остановка процессора. Положите руку на середину груди. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот. ✅ 2. Поиск слепой зоны. Откройте глаза. Ваша задача — найти вокруг себя то, что обычно фильтруется. Не ищите смысл. Ищите фактуры. Посмотрите на стык стены и потолка. На игру света в стакане с водой. На текстуру кожи на своих руках. Найдите три вещи, которые просто есть. ✅ 3. Вопрос-маяк. Задайте себе один вопрос, но без истерики поиска ответа. Скажите мягко: «На какую возможность я сегодня закрыл(а) глаза, посчитав её неважной?». Побудьте в этом состоянии. Ответ придет не логикой. Он придет ощущением легкого узнавания в течение дня. Мозг обожает экономить энергию на том, что считает стабильным. Поэтому он прячет от нас чудеса, принимая их за декорации. Наша с вами работа — регулярно напоминать ему, что главный объект наблюдения — это сама жизнь, а не летающие по ней мячи. Домашнее задание 😜: В течение дня обращайте внимание на красные машины 🚗. Посчитайте, сколько вам их попалось за день. Напишите число в комментариях завтра. Очень интересно. Поверьте мне, их окажется гораздо больше, чем вы думаете, читая это пост. С теплом и поддержкой Ваш мастер Анна