В общем.
В общем. Думала я думала, рассказывать тут про это, или не рассказывать. А потом решила, что раз я уже не первый месяц внедряю это в свою жизнь, то пусть будет тут. 😄сейчас вдруг не будет рекламы похудения, будет только то, чем я хочу поделиться. В общем. Я всю жизнь играла на баяне. И я ооооочень хорошо подумаю, прежде чем своих детей отдавать на баян. Потому что цена моих занятий - искривление позвоночника. Такие особенности игры, что перевес всегда на правую сторону. 📌Кто знает меня в жизни, те знают, что я сутулюсь. Это непроизвольно, это уже часть меня. И если лет так до 27-и это особо не давало о себе знать, то в 33 я живу с постоянной болью в спине. Она то сильнее, то слабее, но она есть почти всегда. Последний раз меня так прихватило, что пришлось бежать к врачу, ставить уколы, снимать воспаление и делать массаж. И тогда врач мне сказала, что либо я двигаюсь, либо я слягу. А тут же еще то, что от приема таблеток, вес мой растёт и растёт. Но тут надо признаться, что я и сладкое ох как люблю😄. А про мучное вообще молчу)))). В общем, пошла я в спортзал, но в процессе выяснилось, что железо мне нельзя тягать. И я думала, думала, думала и думала. А потом решилась пойти на пилатес. Я когда-то думала, что пилатес - это что-то неприличное. А потом как узналаааа, да как пошла… Сначала пошла на первое занятие, и мне так понравилось, что я купила абонемент. 🏋🏻Это занятия на таком тренажере, как стол. Называется он реформер. И там прорабатывается каждый позвонок, каждая мышца. Тянется, встает на место. Я первый раз хрустела так, что похоже было на «хруст французской булки😄». Судорогой ноги сводило во всех местах. Гибкости - 0. И это печально. 🙂Знаете какие ощущения после занятия? Такие, словно бы ты в детстве, вскочил и побежал: ничего не болит, в обычных местах зажима такая легкость. После первого занятия я поняла, что мне с моими проблемами спины, категорически нельзя было накидывать на себя железо в тренажерном зале. Было бы только хуже. И если с пилатесом у меня знакомство случилось недавно, то правильно питаться я стараюсь уже около полугода. Были ли срывы? Конечно. И не редко. Но чем дальше, тем больше сила воли и результат. Я раньше как думала? Чтобы быть стройной и худой, надо есть йогурты и курицу😄. Я ж вообще почти не ела раньше крупы (а это медленный углевод). Я потребляла так много булочек, жирной еды и сладостей. Эх🙂. Питание мы выстроили с моей сестрой. Она нутрициолог. И выстроили его так, чтобы организм получал нужную порцию белков, жиров и углеводов. Тут не про похудение. Худеть мне и не надо особо, лишнего веса нет. Тут про питание, как система жизни. 🙂Не скажу, что моя семья в восторге и влилась в этот режим, но и я только учусь готовить полезно и вкусно. О чем это я тут? Да о том, что в моей жизни этот год, стал годом заботы о себе. Я впервые прислушалась и поняла, что если дальше игнорировать все сигналы организма, то он даст сбой. ✏️Вот. Рассказала вам о таком большом пласте моей жизни. До сегодняшнего дня, я и не рассказывала про это тут, как-то стеснялась. А потом подумала, что может многим и поддержкой станет. Я знаю, что столько нас тут таких, кто мучается со спиной или с питанием не может разобраться. Я иногда, буду делиться с вами тут своими открытиями, и даст Бог, успехами. ✔️Пока вот, питаюсь правильно в своем КБЖУ, хожу минимум 10 тысяч шагов и соблюдаю питьевой режим. За всё время изменений привычек, вижу результат. Хоть и сложно бывает иногда.