🍂 Осенняя хандра или депрессия: как отличить?
🍂 Осенняя хандра или депрессия: как отличить? С наступлением холодов многие чувствуют упадок сил. Как понять, когда это просто временная усталость, а когда пора бить тревогу? 📊 Главные отличия: • Хандра: длится недолго, настроение снижено, но учеба, хобби и встречи с друзьями всё еще приносят радость. Организм скоро адаптируется. • Депрессия: длится дольше двух недель подряд. Интерес к жизни пропадает, человек постоянно чувствует усталость, вину, нарушаются сон и аппетит. Здесь нужна помощь специалиста. 🤝 Как помочь? • Родителям: не давите на подростка. Вместо фразы «возьми себя в руки» просто поддержите: «Я вижу, что тебе тяжело. Я рядом». • Подросткам: делитесь чувствами с близкими и делайте маленькие шаги — даже 10 минут прогулки помогут нервной системе. 🎨 Наш педагог-психолог Каюмова С.М. подготовила подборку арт-терапевтических техник, которые помогут мягко пережить этот период. Полную статью и подборку арт-терапевтических техник против осенней хандры можно посмотреть по ссылке 👉 satka-ppms.educhel.ru/activity/c...